Блаженство ЗДОРОВОГО ТЕЛА во многом зависит от желания понять его законы!

.
Сколько-то могут быть без воды и жить. А вот без процесса дыхания могут недолго от нескольких десятков секунд до минут! Поэтому так важно получать полный, разнообразный ассортимент жиров (жирных кислот нужно организму 28). Это различные растительные масла холодного отжима, и сало, и сливочное масло (лучше топленое).

Чем холоднее на улице и чем вреднее воздух, которым вы дышите, тем больше должны потреблять в рационе ______________ пищи (от 40 до 60 процентов рациона питания). Только все нужно делать с умом, если у вас уже нарушен белковый обмен – то основной упор на него.
УГЛЕВОДЫ
Углеводы бывают «быстрее» и «медленные»
ФУНКЦИИ УГЛЕВОДОВ: 
это топливо для мышц !!!
в мозгах мышечные волокна отсутствуют, поэтому «есть сладкое для мозгов» признак нарушения углеводным обмена и неудовлетворительности от жизни (нарушение белкового обмена в том числе), т.к. сладкое похоже по действию на гормоны счастья.-
Очень важно потребление витаминов и микроэлементов -они должны быть в рационе постоянно и хорошего качества. К сожалению, в современном пищевом рационе нет, и не может быть N этих необходимых веществ, т.к. пища готовится из продуктов, не содержащих в себе эти вещества в нужном количестве. Поэтому так необходимо пользоваться качественными добавками к пище не синтетические, а натуральные витамины и минералы в биодоступных соединениях регулярно потребляемые в пищу, могут помочь избежать в дальнейшем, кучу неприятностей с функционированием нашего «храма для души». «В здоровом теле – здоровый дух».
Необходимо также заботиться о режиме питания, т.

к. нерегулярное потребление (реже 3-х раз в день) пищи и сухоедение (перекусы, отсутствие нормы потребления воды) приводят к таким проблемам, как камни в желчном пузыре и почках.
Желчи в организме взрослого человека за сутки вырабатывается 3-4 литра (это детоксикация наших продуктов жизнедеятельности), она поступает в желчный пузырь, желчный пузырь имеет ограниченную вместимость – 180-200 мл. Чтобы его не «разорвало» желчь в нем концентрируется. 
В пищеварительный тракт желчь выходит при одном единственном условии: наличие в ЖКТ порции пищи, движущийся мимо протока желчного пузыря (как на гамбургер горчица).
Если мы едим редко но много, ситуация не улучшается. Питание должно быть частым, дробным и один из приемов пищи должен быть обязательно перед сном!
Но что есть перед сном? То, что поможет вашему толстому кишечнику и бактериям в норме, живущим в нем. А именно: яблоко, кефир, хлеб с отрубями, пареная репа, другие продукты с непереваримой клетчаткой. В норме нужно восстановить микрофлору кишечника! Нужно регулярно заниматься чисткой нашего внутреннего пространства (кишечника, почек, печени, лимфы, крови).
Важно следить и за состоянием нашей опорно-двигательной системы в частности с позвоночником. Нужно регулярно посещать грамотного мануальщика на предмет вправления, исправление механических смещений (мы носим непомерные тяжести, ходим на каблуках).
Профилактика дешевле лечения! 
Нельзя помочь 
ленивому,
жадному
и нетерпеливому!
Будте Здоровы,Счасливы,Богаты!!!
БОГ в помощь!