Тренировка глаз помогает сохранить глаза молодыми, взгляд живым, она заставляет работать глазные мышцы.
Упражнение 1. Очень быстро поморгайте в течении 30 сек. Столько же времени смотреть вдаль. Повторить 3 раза.
Упражнение 2. Посмотрите влево, затем вправо, вверх и вниз, не поворачивая головы. Сделайте круговые движения глазными яблоками слева на право, а затем справа налево.
Повторить по 4 раза. Те же самые движения повторить с закрытыми глазами.Упражнение 3. Широко откройте глаза и посмотрите вверх, сосчитайте до 10 мин, после чего опустите. При выполнении упражнения постарайтесь не морщить лоб. Контролируйте движения, положив руки на лоб. Проделать 8-10 раз.
Упражнение 4. Откройте глаза и посмотрите вверх и влево, сосчитать до 10, затем опустите веки. То же самое проделайте, смотря вверх и вправо. Упражнение повторите 10 раз, по 5 раз в каждую сторону.
Упражнение 5. В течении 1 мин. Смотреть вдаль на выбранную вами неподвижную точку, затем в течении 1 мин. – на самую ближнюю точку около себя. Это упражнение хорошо тренирует мышцы хрусталика.
Упражнения для глаз следует делать утром и вечером, лучше всего лежа в постели.
Свежие комментарии